Er wordt aangenomen dat meer dan 40
miljoen Amerikanen aan chronische hoofdpijnen/migraine lijden. Sommige
rapporten laten zelfs zien dat hoofdpijnen/migraine een van de grootste
oorzaken voor werkverzuim zijn.
Wat veroorzaakt al deze pijn en wat kunnen
we doen om het te stoppen?
Sommige van de meest algemene triggers
voor migraine zijn stress, voedselallergieën onthouding van koffie,
medicijnen, gebrek aan slaap, extreme weersomstandigheden, bloedsuikerschommelingen
en hormonale disbalansen.
Veel migrainelijders ondervinden weinig of
geen verlichting van over-de-toonbank middeltjes of medicijnen op voorschrift
van een arts. En bij wie het wel helpt, duurt het effect meestal slechts
tijdelijk.
Als individu is het belangrijk te weten te
komen wat de triggers zijn. Houd een dagboek bij dat de datum weergeeft, het
weer, gegeten voedingsmiddelen in de laatste 24 uur, emotionele stressfactoren, hoeveelheid slaap, genomen medicijnen of, wanneer je een vrouw bent, waar je bent
in je menstruele cyclus. Bij vrouwen tussen de 30-55 is een hormonale disbalans
een van de leidende oorzaken van migraine.
Wanneer je eenmaal vele triggers
verwijderd hebt, kun je ontdekken dat je hoofdpijnen voor of na de menstruatie
verschijnen.
Wanneer je in deze categorie valt is er
hoop buiten alleen medicatie. Het is belangrijk te begrijpen dat dit toewijding
vergt van jouw kant. Het in balans brengen van hormonen kan een langdradig en
moeilijk vooruitzicht zijn, maar de beloning is de moeite dubbel en dwars waard.
Oestrogeendominatie is de meest voorkomende
oorzaak van hormonale disbalansen.
Hier zijn een paar zaken om te onthouden
over oestrogeendominantie:
§
Vet
slaat oestrogeen op. Hoe meer je in gewicht toeneemt hoe meer oestrogeen je
vast zult houden.
§
Stress
produceert cortisol, hetgeen oestrogeenspiegels doet toenemen.
§
Een
toxische lever door overmatig gebruik van alcohol of vervuiling zal oestrogeen
niet uit ons lichaam kunnen filteren.
§
Aan
veel van het voedsel dat we eten wordt oestrogeen gevoerd om het te laten
groeien en meer voedsel te produceren. Vlees en melkproducten gebruiken
verhoogt je oestrogeenspiegels.
§
Plastic
containers, pesticiden en schoonmaakproducten produceren xeno-oestrogenen,
chemische stoffen die oestrogeen nabootsen in het lichaam.
§
Menstruaties
overslaan, hetzij door eigen keuze, door het gebruik van de anticonceptiepil,
of door natuurlijke factoren, zal het vrijkomen van progesteron, dat
oestrogeen in balans houdt, tegengaan.
Het is geen wonder dat meisjes van 7 en 8
tegenwoordig al beginnen te menstrueren.
Dus wat zijn de antwoorden? Je kunt
hoofdpijnen/migraine die door hormonale disbalansen veroorzaakt worden oplossen met goede voeding en supplementen en door
regelmatig bewegen. Hier zijn een paar suggesties:
§
Begin
te zoeken naar hormoonvrij vlees. Dat kan in natuurwinkels gevonden worden of
online besteld worden.
§
Gebruik
niet-giftige schoonmaak- en verzorgingsartikelen en niet-giftige pesticiden
wanneer het maar mogelijk is.
§
Zorg
voor minstens 30 gram vezels per dag. Als je niet genoeg eet om dat binnen te
krijgen, neem dan een goed supplement met een vezelproduct van goede kwaliteit. Vezels
binden oestrogeen en helpen het uit het lichaam te verwijderen.
§
Vitaminen
A, C, B12 an E samen met magnesium, selenium en anti-oxidanten zijn
essentieel om een gezonde hormoonbalans te behouden.
§
Supplement
met DIM dat het "slechte" oestrogeen metaboliseert in "goed" oestrogeen.
§
Supplement
met Calcium D-Glucaraat, hetgeen de uitscheiding van teveel oestrogeen uit je lichaam verhoogt.
§
Supplement
met DHEA. Dit hormoon bevordert de ontwikkeling van progesteron dat oestrogeen
in balans houdt. Doe dit echter niet op eigen gelegenheid maar altijd onder de supervisie
van een gekwalificeerd arts.
Een goede progesteroncrème.
Een goede progesteroncrème.
§
Overweeg
om Mariadistel toe te voegen. Dit kruid heeft een geweldige reputatie voor het
reinigen en ondersteunen van de lever.
Door deze stappen te nemen ben je op weg naar een betere gezondheid met een
wonderlijke bijwerking:
GEEN MIGRAINES MEER!!!
Alles over natuurlijk progesteron:
Menopauze, alles wat je dokter je niet vertelt:
bol.com: http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&s=19622&t=p&sec=books-nl&pid=1001004011334618&f=PDL&name=menopauze
succesbooeken.nl: http://www.succesboeken.nl/?ISBN=9789079872329&PC=476178F4
facebook: http://www.facebook.com/MenopauzeAllesWatJeDokterJeNietVertelt?ref=hl
bol.com: http://partnerprogramma.bol.com/click/click?p=1&s=19622&t=p&sec=books-nl&pid=1001004011334618&f=PDL&name=menopauze
succesbooeken.nl: http://www.succesboeken.nl/?ISBN=9789079872329&PC=476178F4
facebook: http://www.facebook.com/MenopauzeAllesWatJeDokterJeNietVertelt?ref=hl
Natuurlijke progesteroncrème van dr. Lee
Voor 1 tube klik hier:
http://www.succesboeken.nl/?ISBN=9789079872006&PC=476178F4
Voor 3 tubes klik hier:
http://www.succesboeken.nl/?ISBN=9789079872007&PC=476178F4
Voor 1 tube klik hier:
http://www.succesboeken.nl/?ISBN=9789079872006&PC=476178F4
Voor 3 tubes klik hier:
http://www.succesboeken.nl/?ISBN=9789079872007&PC=476178F4
Geen opmerkingen:
Een reactie posten