Allergieën

Door Lawrence Wilson, MD

            Allergieën of, om meer precies te zijn, allergische reacties zijn reacties in het lichaam die tot stand komen door blootstelling aan deeltjes in de lucht, voedsel, schimmels, stof, chemicaliën, pollen en andere substanties. Ze hebben een aantal hoofdoorzaken die we in dit artikel zullen behandelen.

 Oorzaken van Allergieën

            Een ruwe uitleg van allergieën is dat iedere substantie in de lucht, water, voedsel, of door fysiek contact kan optreden als een "vreemd voorwerp" in het lichaam. Het lichaam produceert vervolgens antilichamen om de vreemde substantie te neutraliseren of het lichaam te helpen ervan af te komen. In het proces komen histamine en andere chemicaliën vrij die allergische reactie veroorzaken. 
            Vaak zijn allergische reacties goed in die zin dat het lichaam probeert om de belastende stof kwijt te raken. Niesen of hoesten wanneer je aan het stoffen bent is bijvoorbeeld een normale reactie van het lichaam. Wanneer echter de normale verdedigingsmechanismen niet goed functioneren of overgevoelig raken kan de reactie verlengd of overdreven worden.

            Bij de oorzaken van allergieën zijn in de meeste gevallen een of meer van de volgende mechanismen betrokken:

-                      Zwakke bijnieren en laag cortisol en lage cortisolproductie. Cortisol, cortison en adrenaline stoppen allergische reacties.

-                     Een te grote celdoorlaatbaarheid vooral in mensen bij wie het oxidatieproces snel verloopt (mensen die snel voeding in energie omzetten).

-                    Vermoeidheid of stress, door welke oorzaak dan ook, kunnen de systemen van het lichaam aantasten, in het bijzonder de bijnieren.

-                      Verzwakte capillairen die tot capillaire zwakte leiden. Dit heeft te maken met een koperdisbalans, vitaminedeficiënties zoals vitamine C en een behoefte aan substanties zoals bioflavonoïden.

-                      Afgenomen kwaliteit van bepaalde slijmvliezen, hetgeen het lichaam meer vatbaar maakt voor de penetratie van vreemde eiwitten.

-                      Andere nutriëntendeficiënties of toxische metalen zoals kwik, lood en anderen.

-                      Voedselallergieën worden meestal veroorzaakt door de aanwezigheid van candida albicans of andere infecties die het "lekkende darmsyndroom" veroorzaken. Chemicaliën in voedsel en een verkeerd dieet kunnen doorgaans ook voedselreacties veroorzaken en schade toebrengen aan de darmen.

 ALLERGIEËN EN DE BIJNIEREN

            Een van de verdedigingsmechanismen van het lichaam om allergische reacties te reguleren is het vrijkomen van cortison, adrenaline (epinefrine) en andere chemicaliën uit de bijnieren. Deze chemicaliën voorkomen allergische reacties en nemen er ook deel aan. Bijvoorbeeld wanneer iemand een ziekenhuis ingaat met astma of een bijensteek geeft de arts vaak een injectie met cortison of adrenaline om de allergische reactie te stoppen.

            Wanneer de bijnieren echter niet goed functioneren, kan iemand agressieve allergische reacties krijgen of minder reacties dan optimaal zijn. Weet ook dat sommige reacties normaal zijn en nodig voor het overleven van het lichaam.

            Wanneer de bijnieren onderactief zijn produceren ze misschien niet genoeg hormonen die we nodig hebben om een reactie te ontketenen, of niet genoeg om een complete allergische reactie af te maken. Deze  conditie komt buitengewoon vaak voor in onze bevolking. De bijnieren komen vaak tekort aan nutriënten en zijn toxisch. Dit kan hun functioneren op verschillende manieren verminderen. Je kunt er eens meer over lezen door op deze artikelen te klikken:Adrenal Burnout Syndrome of Adrenal Insufficiency
            Zwakke of gestresste bijnieren kunnen te wijten zijn aan vermoeidheid, tekorten aan nutriënten, verkeerde leefstijl, negatieve emoties zoals bezorgdheid en angst en overmatige toxische substanties in het lichaam. Dit zijn algemene oorzaken voor allerlei soorten allergieën. Dat kunnen hooikoorts, huiduitslag en veel andere types van allergieën zijn. De bijnieren hebben een variëteit aan nutriënten nodig inclusief vitamine A, C, E, pantotheenzuur en anderen om ze te helpen opbouwen. Ze hebben ook heel veel rust nodig.

TOXISCHE METALEN EN TOXISCHE CHEMICALIEËN

            Ofschoon de bijnieren er vaak bij betrokken zijn kunnen toxische metalen en toxische chemicaliën vaak uit zichzelf allergische reacties veroorzaken. Ze zijn verantwoordelijk voor veel gevallen van voedselvergiftiging bijvoorbeeld. Ze kunnen ook vele andere types allergische reacties veroorzaken van het hooikoortstype tot veel ernstigere reacties die door medicijnen veroorzaakt worden bijvoorbeeld.

            Behalve toxines uit onze leefomgeving produceren de meeste mensen toxines in hun darmen door inadequate spijsverteringssappen of een verkeerd dieet. Eiwitten die niet goed verteerd worden rotten bijvoorbeeld in de darmen. Dit produceert zeer toxische substanties die in de lever opgenomen worden.

            Een andere bron van toxiciteit zijn in sommige gevallen toxines die te wijten zijn aan chronische infecties. Deze produceren wat men endotoxines en/of exotoxines noemt. Algemene plaatsen van acute en chronische infecties zijn oren, tanden, sinussen, keel, bronchiën en veel meer. Sommige van de symptomen van een infectie kunnen in feite de reacties van het lichaam op deze toxines zijn.

            Het reageren op al die toxines voegt uiteindelijk ook toe aan de uitputting van de bijnieren. Zo kunnen toxinen tot een andere oorzaak voor allergische reacties leiden, zwakke bijnieren.

ALLERGIEËN EN CELDOORLAATBAARHEID

            Een andere oorzaak voor allergieën is een overmatige doorlaatbaarheid van de darmen en in feite van alle cellen. Doorlaatbaarheid betekent het gemak waarmee chemicaliën in en uit kunnen gaan. Wanneer de cellen te doorlaatbaar zijn kunnen vreemde substanties naar binnen komen en ernstige allergische reacties veroorzaken.

            Dit is een slecht begrepen oorzaak van allergieën maar eentje die erg belangrijk is. Voldoende calcium, koper, zink en andere mineralen zijn erg belangrijk om overmatige celdoorlaatbaarheid te voorkomen. Vetzuren en in het bijzonder Omega-3 vetzuren spelen ook een belangrijke rol bij celmembraandoorlaatbaarheid. Bioflavonoïden zoals rutin, hespirdan, quercetin en vele anderen helpen de celwanden versterken door hun antioxidante werking en andere eigenschappen. Al deze nutriënten kunnen daarom een rol spelen bij allergiepreventie en correctie.
            Overmatige celdoorlaatbaarheid komt vaak voor bij snelle oxideerders. Dit zijn de mensen bij wie calcium- en magnesiumlevels in de weefsels laag zijn in relatie tot hun haarnatrium-, en kaliumlevels. Deze groep betreft o.a.meest kleine kinderen. Daarom hebben kleine kinderen vaak huidreacties zoals galbulten, dermatitis, eczeem en andere huidproblemen. Ze kunnen ook voedselallergieën hebben ofschoon deze te wijten kunnen zijn aan een overmatige doorlaatbaarheid van de darmwand.

            Snelle oxideerders hebben soms ook een andere reden voor ernstige reacties. Ze hebben weinig of geen bijnierreserves. Dit betekent dat de bijnieren in een constante staat van overmatige hormoonproductie verkeren. Cortisol helpt in het bijzonder allergische reacties te reduceren of zelfs te stoppen. In het metabolische type  van de snelle oxideerder scheiden de bijnieren al te veel hormonen af met weinig in reserve. Wanneer er een stressvolle situatie ontstaat is er geen reservevoorraad om te stressor te keren en een ernstige reactie kan ontstaan. De combinatie van lage celdoorlaatbaarheid en lage bijnierreserves kan af en toe een fatale allergische reactie veroorzaken, zoals die in astmatische aanvallen voorkomen.

VOEDSELALLERGIEËN

            Reacties op voeding zijn zeer gewoon en hebben een verschillend aantal oorzaken. We hebben de diabalans van de bijnieren, overmatige celdoorlaatbaarheid en de aanwezigheid van toxines al besproken. Maar reacties op voeding kunnen ook te wijten zijn aan de nutriënten zelf of andere chemicaliën in het voedsel. De nutriënteninhoud van het voedsel zelf kan in sommige gevallen de lichaamschemie ernstig van slag brengen hetgeen tot krachtige reacties leidt.

            Het meest algemene voorbeeld hiervan is misschien wel de consumptie van suiker. Suiker verlaagt calcium, verhoogt insuline en plaatst een extra stress op de bijnieren. Het heeft veel andere effecten op het lichaam behalve deze. De combinatie van deze effecten veroorzaakt in sommige mensen ernstige reacties die ook het gedrag zouden kunnen beïnvloeden, huiduitslag, opvlamming van infecties en veel meer.

            Een andere algemeen voorbeeld is de allergische reactie op melk bij veel mensen. Het lichaam van veel mensen kan geen lactose of melksuiker verteren. Als gevolg daarvan fermenteert het of veroorzaakt het andere schadelijke chemische reacties die krampen en zelfs depressie veroorzaken. Een ander algemeen voorbeeld zijn reacties op kleurstoffen, smaakstoffen, conserveringsmiddelen en andere vreemde, toxische stoffen die tegenwoordig in veel kant en klare voeding gevonden worden. Deze kunnen ook substantiële reacties veroorzaken. De reactie op MSG (monosodiumglutamaat) komt bijvoorbeeld vaak voor als een hoofdpijn die als een band om het hoofd knelt.

            Voedselreacties kunnen simpel te wijden zijn aan de nutriëntinhoud van het voedsel. Een voedingsproduct dat hoog is in koper, zoals chocola, kan de lichaamschemie schadelijk beïnvloeden bij sommige mensen. Andere mensen hebben er geen last van en kunnen zich er zelfs beter door voelen als ze de nutriënten die erin zitten nodig hebben.

            Andere oorzaken voor voedselreacties zijn eten wanneer je moe of boos bent, onvoldoende kauwen van het voedsel, te veel drinken tijdens de maaltijden hetgeen maagzuur verdunt, te snel eten, te veel eten en andere slechte eetgewoonten. Voedsel dat te lang of te kort gekookt is kan ook reacties veroorzaken bij gevoelige mensen. Daarom moet je altijd voorzichtig zijn en in het bijzonder wanneer je in een restaurant of een fast-foodplaats eet. Men weet niet wat er in het eten zit bij deze instellingen en het meeste is niet zo goed voor je.

            Voedselreacties kunnen een breed scala aan symptomen veroorzaken. Veel daarvan hebben niets te maken met de maag of de darmen en zijn hoofdpijnen, vermoeidheid, depressie, krampen, pijnen in de gewrichten, huiduitslag en andere en zij tasten alle organen aan, niet alleen maagenzymtekorten, verkeerde darmflora, darminfecties, parasieten en leaky gut syndroom (doorlaatbare darm). Nutriënttekorten en een overmaat aan toxische metalen voegen vaak toe aan voedselreacties doordat zij de enzymproductie verstoren en de gezondheid van de darm aantasten.      
            De meeste mensen zouden baat hebben bij kwaliteitsvoeding, betere eetgewoonten en spijsverteringsenzymen tenzij hun lichaamschemie beter in balans is. Er ontstaat vaak een vicieuze cirkel wanneer een verslechterde vertering verminderde opname van nutriënten veroorzaakt hetgeen op zijn beurt weer nog ergere verteringsproblemen veroorzaakt. Een aantal jaren op een uitmuntend dieet met voedingssupplementen zijn nodig om deze cirkel te doorbreken.

            Vaak zijn detoxificatieprocedures, zoals saunas, nodig om toxische substanties, die jarenlang opgebouwd zijn door een verstoorde vertering, te verwijderen .

           

WAT TE DOEN BIJ ALLERGIEËN
            Conventionele therapie voor allergieën. Symptomatische medicaties zoals antihistamines en nieuwere medicijnen werken voor sommige mensen. Ze pakken niet de diepere oorzaken aan en kunnen schadelijke bijwerkingen hebben. Het gebruik van cortison zou het beste vermeden kunnen worden vanwege ernstige bijwerkingen. Neutralisatietechnieken zoals allergie-injecties of nieuwere technieken zoals NAET zijn beter dan medicijnen maar corrigeren niet nutriënttekorten en metaaltoxiciteit.

            Voedingssupplementen. Eenvoudige voedingssupplementen die voedselallergieën in bedwang kunnen houden zijn bijenpollen, mangaan, vitamine C, vitamine A, bioflavonoïden, essentiële vetzuren en kruiden zoals brandnetel. Supplementen helpen de bijnieren te versterken, verminderen celdoorlaatbaarheid of werken als een antihistamine.

            Stress Reductie. Het reduceren van stress helpt over het algemeen heel veel. Stress kan van veel bronnen komen van binnen en van buiten het lichaam.  Wanneer er een zeker niveau bereikt is kunnen de bijnieren niet langer goed reageren en allergieën zijn het resultaat. Daarom kan iedere therapie en activiteit die stress van welke bron dan ook vermindert ook allergieën verminderen. Hier zijn een paar specifieke voorbeelden.

            Leefstijl. Voldoende rust en slaap zijn zeer belangrijk. De meeste allergielijders zijn moe. Vermoeidheid is vaak een teken van bijnierinsufficiëntie. Meer dan genoeg ontspanning en rust in een schone, goed geventileerde ruimte helpt stress en vermoeidheid verminderen.
            Matig oefenen en diepe ademhaling kunnen helpen. Overmatig oefenen verzwakt de bijnieren en maakt allergieën en astma uiteindelijk erger. Rennen of fietsen langs drukke snelwegen kan gezond lijken maar het stelt de persoon bloot aan schadelijke uitlaatgassen.
            Emoties hebben een krachtig effect op klieractiviteit. Angst, zorgen, boosheid en andere negatieve emoties voegen stress toe aan het lichaam. Positieve, inspirerende, opbeurende gedachten reduceren stress.
            Chronische infecties zoals candida albicans, geïnfecteerde tanden, oor-, of sinusinfecties verzwakken het lichaam en moeten geëlimineerd worden om sommige allergieën te stoppen.
            Allergische voedingsmiddelen uit het dieet verwijderen helpt vaak om alle allergieën te reduceren.De meest algemene boosdoeners zijn tarwe, melkproducten en suiker in alle vormen. Sappen bevatten vaak overmatig veel suikers die bloedsuikers verstoren en de bijnieren verzwakken. Ontspannen, regelmatige, vers gekookte maaltijden in een rustige omgeving helpen ook zeer goed.

Ontgifting. Dit is vaak een sleutelaspect van een compleet genezingsprogramma. De enige meest krachtige methode voor ontgifting is een therapieprogramma met een infraroodlampsauna

            Andere ontgiftingsprocedures zijn colonirrigatie, koffieklisma's, voetreflexzonetherapie enz.

 HET LICHAAM OPNIEUW OPBOUWEN

            Een compleet gezondheidsprogramma is de beste manier om allergieën voor goed te stoppen. In veel gevallen zijn het eenvoudig verbeteren van het dieet en leefstijl en het weglaten van bepaalde voedingsmiddelen en chemicaliën niet voldoende Trachten allergiesymptomen te onderdrukken met verschillende remedies, natuurlijke of anderszins, kan de ontwikkeling van ernstigere condities maskeren.
            Het opnieuw opbouwen van de gezondheid vergt meer werk en tijd, maar wanneer het op de juiste manier gedaan wordt geeft het langdurige resultaten. Het geeft ook veel gezonde bijwerkingen zoals verbeterde energie en weerstand tegen ziekten.
            Het doel van heropbouw is 30 tot 40 verschillende nutriënten aan te vullen, de circulatie te verbeteren, de belasting met toxische metalen te verminderen en chronische infecties te verwijderen. Het houdt in de activiteit van bijnieren en schildklier die de ontstekingsremmende (antiallergene) corticosteroïde hormonen produceren te verbeteren.
            Spijsvertering en leveractiviteit hebben vaak versterking nodig  Toxische metalen moeten door fysiologische mineralen in enzymbindingsplaatsen vervangen worden. Ontgifting kan het gebruik van sauna's en colonirrigatie zijn om de activiteit van deze vitale organen te verbeteren. Andere natuurlijke therapieën kunnen ook nodig zijn om structurele en energetische disbalansen te corrigeren. 
            Ik raad ten zeerste aan om de lichaamschemie op te bouwen. Er is haarmineraalanalyse voor nodig om de lichaamschemie vast te stellen en een programma van dieet en supplementen te begeleiden. Er zijn een paar jaar van ijverig werken en ontgifting voor nodig. Het is zeer de moeite waard. Wanneer men bereid is om deze stappen te nemen dan kunnen de meeste allergieproblemen voorgoed opgelost worden.

Jodium

Iedere cel in het lichaam bevat en gebruikt jodium. Jodium is essentieel voor het leven en heeft vele effecten op het lichaam: hormoonproductie zenuw- en spierfunctie, metabolisme, weefselgroei/reparatie en celademhaling.

Er zijn schattingen gemaakt dat ongeveer een derde van de wereldbevolking een jodiumtekort heeft en studies in de VS hebben gesuggereerd dat de getallen zelfs nog hoger zouden kunnen zijn met sommige schattingen zo hoog als 95%. Jodiumtekorten hoeven niet alleen te ontstaan door inadequate inname maar ook door de schadelijke toxines waar we iedere dag aan bootgesteld worden. Gegeven de verschillende functies van jodium in het lichaam is het gemakkelijk te zien hoe zelfs een klein tekort verstrekkende gevolgen kan veroorzaken. Een speciaal interessant terrein in de studie van jodium is het terrein van het in balans brengen van de hormonen. Jodium is een cruciaal element in de delicate balans van het endocriene systeem, en tekorten zijn betrokken bij aandoeningen zoals diabetes, PCOS, fibrocystische borsten, toegenomen risico op borstkanker en in het algemeen struma.

Meer dan 100 jaar geleden werd jodium het "universele medicijn" genoemd. Recent onderzoek zou wel eens kunnen bewijzen dat dit waar is. Er is veel veelbelovend onderzoek gedaan over het gebruik van jodium om fibrocystische borsten te behandelen, omdat jodium in de borstklieren concentreert en afgescheiden wordt. Voor normale borstopbouw is voldoende jodium nodig en in een situatie waar een tekort is zijn de borsten en de schildklier met elkaar in competitie voor het beschikbare jodium. Hyperplasie kan veroorzaakt worden in deze klieren. Oestrogeenproductie neemt toe bij jodiumtekort en dit veroorzaakt toegenomen gevoeligheid voor oestrogeen van het borstweefsel. Twintig jaar geleden rapporteerde The Lancet al dat een tekort aan jodium leidt tot een toegenomen risico op borst-, endometrium- en ovariumkanker. Het vaststellen van jodiumlevels en de disbalans van hormonen is de sleutel tot het verlagen van dat risico.

Een studie die uitgevoerd werd bij 12 diabetespatiënten liet dramatische verbeteringen zien van HA1C en bloedsuikerlevels door supplementatie van 50 mg jodium dagelijks, met 50% van de patiënten die helemaal met hun diabetesmedicijnen konden stoppen. Dezelfde studieauteur volgde vijf PCOS – patiënten die, met dezelfde jodiumdosering, regulering van hun maandstonden, verdwijnen van ovariumcysten en controle van hun diabetes ervoeren.

Goed artikel: http://www.illis.nl/publicaties/jodium/pu_jodium.html

Water is cruciaal bij een vervuild lichaam

Water de combinatie van zuurstof en waterstof is een zeer belangrijke schakel in het fysieke energie, verbrandings- en ontgiftingsproces binnen ons lichaam. Dit komt niet alleen door het feit dat ons lichaam voor 70% uit water bestaat maar tevens omdat water een overgangssubstantie is tussen de stoffelijke (vloeistof) en fijnestoffelijke (gas) wereld in ons lichaam.

Wanneer we dus te weinig en ook nog eens vervuilt water drinken is het lichaam steeds minder in staat haar afvalstoffen via o.a. de nieren, huid etc. af te voeren.

Tevens raken de uitwisselingsmembranen tussen uw bloedsomloop en zenuwnetwerk verstopt waardoor er geen goede communicatie en stapsgewijze ontgifting (zenuwen en organen richting het bloed) meer kan plaatsvinden.

Wanneer we dit ontgiftingsproces ook nog eens versnellen (vastenkuren e.d.) mag wel duidelijk zijn dat het lichaam de grote toevoer van afvalstoffen niet meer aankan en reageert door allerlei ontgiftingsverschijnselen zoals hoofdpijn, hartkloppingen, zweten, jeuk etc. etc.

Allemaal zaken die voorkomen hadden kunnen worden wanneer u voldoende kwalitatief water per dag zou drinken.

Het is daarom altijd raadzaam om eerst de kwaliteit van het water in uw lichaam weer op orde te brengen voordat u met wat voor (ontgiftings)therapie dan ook begint.

Water is bij nog sterk vervuilde mensen (chronische zieken) van levensbelang om het genezings- c.q. ontgiftingsproces te bevorderen en optimaliseren.

Aangezien uw watervoorraad iedere 5-10 dagen volledig ververst wordt is het dus verstandig om iedere dag zoveel mogelijk (1,5-2 liter per dag) zuiver water te drinken om bovenstaande ontgiftingsverschijnselen te voorkomen.

Het leidingwater in de meeste landen echter van uitermate slechte kwaliteit. Dit komt omdat de bron waar de meeste waterleidingbedrijven hun water vandaan halen zodanig vervuild is dat geen enkele chemische zuivering meer in staat is om schoon water op te leveren.

Al onze grote rivieren en meren zijn immers door de industrie en intensieve land- en tuinbouw niet alleen zwaar chemisch maar ook informatief vervuild in de afgelopen 100 jaar.

Door nu ook nog eens chloor en allerlei andere chemische reinigingsmiddelen in te zetten krijgen we weliswaar een schijnbaar drinkbaar maar nog steeds informatief giftig eindproduct.

Het chloor doodt immers de meeste virussen en bacteriën maar levert als bijproduct allerlei genetische mutaties en kankerverwekkende stoffen op zoals trihalomethanes (THMSs), dichloro acedic acid (DCA), MX en chloroforms.

Wanneer we dit water ook nog eens door allerlei leidingen van koper, lood en plastic laten lopen die door de tand des tijds zijn aangetast zijn dan is er niet veel goeds bij de kraan en douchekop te verwachten.

We vermelden ook speciaal het water waarmee u zich wast omdat de huid niet alleen een van de grootste ademhalingsorganen is maar ook in staat is water en allerlei andere stoffen in uw omgeving op te nemen.

Vooral bij een warme douche staan de poriën zo wijd open dat een douche van 10 minuten gelijk staat aan het absorberen van de hoeveelheid chloor en zuren van 8 glazen leidingwater.

Een filter dat u aan de douchekop kunt monteren is tegenwoordig dan ook geen overbodige luxe meer. Verder gebruikt u water ook om allerlei levensmiddelen “schoon” te maken of te bereiden.

Bij Airfresh.nl kunt u over veel verschillende manieren van waterfiltratie en nog veel meer geïnformeerd worden en kunt u tevens de gewenste apparatuur aanschaffen.

Voor informatie kunt u naar dit adres e-mailen: info@airfresh.nl

De Rol van Vitamine D

Er zijn slechts 30.000 genen in je lichaam en vitamine D heeft invloed op meer dan 2000 daarvan. Dat is een van de belangrijkste redenen dat het zoveel ziekten beïnvloedt, van kanker en autisme tot hartziekte en reumatoïde artritis.

Een studie van Dr. William Grant, Ph.D.een internationaal erkend onderzoekswetenschapper en vitamine D expert ontdekte dat 30% van de gevallen van overlijden door kanker - wat neerkomt op zo'n 2 miljoen gevallen wereldwijd en 200.000 in de V.S. - voorkomen zou kunnen worden met hogere levels vitamine D.

Vitamine D heeft op verschillende manieren een beschermend effect tegen kanker, inclusief:

- Het vergroten van de zelfvernietigingvermogen van gemuteerde cellen (die, wanneer ze toegestaan worden te repliceren, tot kanker zouden kunnen leiden)

- Reduceren van het verspreiden en het reproduceren van kankercellen

- Het veroorzaken van celdifferentiatie (kankercellen missen vaak differentiatie)

- Reduceren van de groei van nieuwe bloedvaten uit bestaande bloedvaten, hetgeen een stap is in de transitie van slapende tumoren naar cancereuze tumoren.

De wetenschappers maakten duidelijk dat, behalve kanker, het verhogen van vitamine D3 ziekten kan voorkomen die jaarlijks wereldwijd bijna 1 miljoen levens claimen! En andere studies lieten zien dat je het risico op kanker met meer dan de helft kunt verminderen door eenvoudigweg je vitamine D levels te optimaliseren.door blootstelling aan de zon.

Vitamine D vecht zelfs tegen verkoudheid en griep daar het de expressie van genen die je immuunsysteem beïnvloeden om bacteria en virussen aan te vallen beïnvloedt en te vernietigen. Het is feitelijk zeer zelden dat iemand met geoptimaliseerde vitamine D levels de griep krijgt.
Velen Komen Tekort

In de V.S. is het gemiddelde van vitamine D aan het einde van de winter ongeveer 15-18 ng/ml hetgeen gezien wordt als een zeer ernstig deficiënte situatie. Intussen wordt er gedacht dat 95% van de senioren in de V.S. mogelijk deficiënt is naast 85% van het Amerikaanse publiek.

- Vitamine D deficiëntie is epidemisch in volwassenen van alle leeftijden met toegenomen huidpigmentatie zoals degenen wiens voorouders afkomstig zijn uit Afrika, het Midden Oosten, of India, degenen die altijd zonbescherming dragen, of degenen die activiteiten buitenshuis beperken.

- Afrikaanse Amerikanen en andere mensen met een donkere huid en degenen die in noordelijke hemisferen wonen maken minder vitamine D dan andere groepen.

- 60% Van mensen met diabetes hebben een vitamine D deficiëntie.

- Studies lieten zeer lage levels vitamine D zien onder kinderen, ouderen en vrouwen.

Nancy Dunne schrijft te volgende:

Vrouwen met PCOS hebben waarschijnlijk vaak lagere vitamine D levels dan andere mensen.

Vitamine D speelt een belangrijke rol in het reduceren van insuline resistentie hetgeen een insulinestoornis is die leidt tot chronische ziekten zoals gewichtstoename, haarproblemen, acne, onvruchtbaarheid en tenslotte tot chronische aandoeningen zoals diabetes of hartziekte. Vitamine D helpt je deze problemen te verminderen.

Vitamine D helpt je ook om osteoporose te voorkomen.

Vitamine D speelt een belangrijke rol in veel aspecten van je biochemie. Het speelt absoluut een rol bij het managen van PCOS syndroom en onvruchtbaarheid.

Een studie in de V.S. openbaarde dat bijna de helft van de Afrikaans Amerikaanse vrouwen op de vruchtbare leeftijd mogelijk vitamine D deficiënt zijn.

Hoe Optimaliseer Je Vitamine D Levels

De ideale manier om je vitamine D te krijgen is door bootstelling van de huid aan zonlicht. Jammer genoeg is er gewoonweg niet genoeg blootstelling aan de zon gedurende bijna de helft van het jaar. Maar zelfs in de zon gedragen velen van ons zich als moderne holbewoners en brengen we de meeste tijd dat de zon schijnt binnen door op ons werk of thuis. Slechts weinigen van ons zijn regelmatig buiten in de zon.

Blootsteling aan de zon (zonder zonnebrandmiddel) gedurende ongeveer 10-15 minuten per dag met ten minste 40% van de huid bloot is een algemene richtlijn van de hoeveelheid die je nodig hebt, ofschoon mensen met een donkere huid aanzienlijk langer in de zon zullen moeten blijven.

Nogmaals, de meesten van ons worstelen met winters gedurende welke ze niet voldoende blootstelling aan de zon kunnen krijgen. Een veilige zonnebank (eentje waarvan schadelijke stralingen afgeschermd worden) kan dan een manier zijn om je eigen lichaam vitamine D te laten produceren op een natuurlijke wijze.

Het is belangrijk te begrijpen dat in de zomer, wanneer je je badpak aantrekt en gedurende 30 minuten zonnebaadt, je lichaam ongeveer 20.000 IU vitamine D produceert - net zoveel als er in 200 glazen melk zit.

BELANGRIJKE INFORMATIE!

De meeste medische tekstboeken zeggen dat vitamine D gevormd wordt door zonlicht op de oliën in onze huid.ofschoon 16 jaar geleden bewezen werd dat die oliën eerst op de huid aanwezig moeten zijn, dan blootgesteld moeten worden aan ultraviolet licht, en later weer opgenomen moeten worden in het lichaam. Wanneer een persoon een bad neemt voordat hij in de zon gaat, zijn de oliën afgewassen en wordt er geen vitamine D gevormd, Wanneer ze niet baden voor blootstelling aan de zon maar meteen erna, worden de oliën verwijderd voordat vitamine D geabsorbeerd kan worden door het lichaam. De meeste oliën blijken afgewassen te worden door koud water, en nog grotere hoeveelheden door warm water; warm water met zeep doet het werk nog grondiger. Er was een tijd dat het moeilijk was om hout te splijten, en dat zeep maken moeilijk was (en sowieso te vies rook om te gebruiken); het zaterdagavondbad was toen een familietraditie. Gedurende de rest van de week bleef de olie op de huid en absorbeerde iedere ultraviolette straal die erop kwam. De eerste pioniers beschreven de Indianen als zijnde groot van gestalte met tanden "gelijkmatig als pianotoetsen," beide voordelen van het niet hebben van warm water en zeep.
 
Belangrijke Informatie Over Vitamine D Testen Die Je Moet Weten

Een derde optie is een vitamine D supplement te nemen van goede kwaliteit. Het belangrijkste is te onthouden dat, wanneer je voor orale supplementering kiest, je alleen een supplement wilt hebben met natuurlijke vitamine D3 (cholecalciferol), hetgeen menselijk vitamine D is. Gebruik GEEN synthetische en zeer inferieure vitamine D.

D2 wordt in het algemeen door welbedoelende artsen voorgeschreven. Jammer genoeg is deze vorm veel duurder dan de echte vitamine D3, die een van de minst dure vitamines is die we hebben. Maar meer belangrijk is nog dat het lang zo goed niet werkt als D3 en het kan zelfs de echte vitamine D3 in zijn werking blokkeren.

Conclusie: Gebruik ALLEEN vitamine D3 als supplement.

Voor volwassenen die in de winter geen tot zeer weinig zonneschijn krijgen zijn 4.000-5.000 units per dag voldoende. Wanner je erg zwaar bent heb je misschien wel het dubbele nodig, en voor kinderen de helft.

De sleutel is echter zeker te zijn dat je je vitamine D levels blijft volgen door middel van bloedtesten waarbij je op moet letten dat je levels niet toxisch zijn maar therapeutisch.

Het is belangrijk te weten waar je testen gedaan worden en hoe. Lees daarvoor dit artikel:Test Values and Treatment for Vitamin D Deficiency.