Een overmaat aan suikers in het bloed wordt in de lever
opgeslagen als glycogeen. Ten tijde van lage bloedsuikerspiegels wordt
glycogeen onder invloed van onder andere glucagon weer aan de bloedstroom
afgegegeven. Glucagon wordt door de alphacellen van de alvleesklier
geproduceerd. De bloedsuikerspiegel wordt in feite door verschillende hormonen
gereguleerd namelijk insuline, glucagon, adrenaline, cortisol en groeihormoon.
Mensen met bijnieruitputting hebben vaak problemen met hun
bloedsuikerspiegel. Niet alleen overdag, maar vooral ’s nachts levert die vaak
problemen op. Als ’s nachts de bloedsuikerspiegel te laag wordt, reageert het
lichaam met een stressreactie waardoor er verschillende hormonen vrijkomen die
de bloedsuikerspiegel weer in balans brengen.
Bijnierpatiënten hebben niet
voldoende cortisol om hun bloedsuikerspiegel te stabiliseren en worden daarom
vaak wakker en kunnen niet meer slapen voordat ze iets gegeten hebben.
Een ander probleem dat op kan treden is dat door de
stressreacties veel adrenaline vrijkomt ter compensatie van het gebrek aan
cortisol. Hierdoor kunnen angst- en paniekaanvallen ontstaan. Deze kunnen al ’s
morgens vroeg bij het opstaan aanwezig zijn. ’s Morgens spelen onderliggende
problemen die nog niet opgelost zijn ook een grotere rol dan op andere
tijdstippen van de dag. Maar een grote factor is de lage bloedsuikerspiegel die
de zogenaamde adrenalinerush teweegbrengt. Je voelt je angstig en gedachten beginnen
door je hoofd te rennen.
Om dit te voorkomen is het noodzakelijk de bloedsuikerspiegel
de hele dag en nacht stabiel te houden. Overdag kan dat door een
bloedsuikerstabiliserend voedingspatroon te volgen. Om de paniekaanval in de
ochtend te voorkomen kun je ’s avonds voor je gaan slapen een eiwit-vetsnack
nuttigen. Dus géén koolhydraten. Bak bijvoorbeeld een ei in ruim roomboter of
olijfolie. Eiwit speelt vele cruciale rollen in het lichaam waarvan niet de
minste is om de productie van glucagon te stimuleren. Glucagon bevordert de
omzetting van glycogeen in glucose, die dan weer aan de bloedstroom wordt
afgegeven en de bloedsuikerspiegel weer in balans brengt. Dit kan ervoor zorgen
dat je ’s nachts niet meer wakker wordt en vooral dat je ’s ochtends niet
meteen een paniekaanval krijgt.
